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lunes, 30 de junio de 2014

¿COMO LO VES? MEDIO VACÍO O MEDIO LLENO

Durante cada día de nuestra vida nos enfrentamos a decisiones, acontecimientos esperados y no tanto, a imprevistos, retos, obstáculos y todos estos nos llevan a reflexionar sobre los resultados obtenidos, momento en cual solemos tomar una actitud ante esto.

Llegado a ese punto, toca tomar una actitud, por cierto esto es lo único que podemos controlar al cien por ciento, aparece la famosa frase de ver a los resultados con el vaso medio lleno o medio vacío.

Habitualmente muchas personas suelen estar en constante carrera por ver y buscar lo que le falta, desea y espera ansiosamente conseguir, pero cuando esto sucede no suele dársele el valor adecuado a lo obtenido, porque rápidamente se esta pensando en otra necesidad o deseo para alcanzar.

Realmente no esta mal que las personas sean ambiciosas y busquen lograr objetivos que les inspiren, le conecten con sus valores, visión y misión de vida, es más, si queremos llegar a la cima debemos ir trazando pequeñas metas para que superando todas ellas, lleguemos al gran objetivo final.

El problema surge cuando no se valora lo conseguido y se piensa en otro objetivo nuevo para calmar ansiedades o evitar sentarse a reflexionar sobre lo que se quiere en realidad, esto es muy común en aquellas personas que no tienen claridad en sus valores ni en lo que quieren y son realmente.

En este punto aparece el tema de la actitud a tomar, la cual es muy apropiada para elegir como ver los resultados, si con el vaso medio lleno o vacío.

Cuando tomamos la actitud del medio vaso lleno, nos permitirá ver lo que tenemos y hemos conseguido, valorar nuestros afectos, aprovecharnos de nuestras habilidades, además de proporcionarnos tener bien la autoestima para seguir caminando en busca de objetivos.

Sin embargo cuando caemos en el medio vaso vacío, nos olvidamos de todo, dejamos que nos gobierne la ansiedad, el ego, las prisas, los miedos, la falta de tolerancia, la ira y la queja constante, que luego se vuelve absurda.

Cuando vivimos desde la perspectiva del vaso medio vacío, no tenemos claridad suficiente para ver las cosas, nos obcecamos y obsesionamos con lo que nos falta, dejando de lado todo lo bueno que nos rodea

Ver las cosas desde la perspectiva del vaso medio vacío produce una enorme carga emocional y va disminuyendo la autoestima, sin embargo situarse en la posición del vaso medio lleno, disminuye la carga emocional negativa y potencia tus habilidades y autoestima.

“Tú decides, de que lado quieres ver tus resultados y tu vida”

martes, 25 de marzo de 2014

HERRAMIENTA: "PARÁSITOS CERO"

En todo proceso de coaching/autocoaching vamos a encontrarnos, más de una vez, con “obstáculos” que dificultan y ofrecen resistencia a la hora de realizar esos cambios, que van surgiendo en el camino hacia el objetivo marcado.

Estos “obstáculos” denominados “parásitos”, por Thomas F. Leonard, nos restan energía y pueden bloquearnos o no nos permiten avanzar como queremos. T.F. Leonard desarrolló una herramienta en coaching, denominada “cero parásitos”, para ayudarnos a eliminar barreras.

Un parásito es aquello que nos consume energía y que toleramos, e incluso en muchas ocasiones llega a cronificarse, con nuestro permiso y cuidado diario (ese cajón que tenemos pendiente ordenar, la agenda que no cumplimos por falta de organización, etc.). Cada uno poseemos los nuestros y depende de nosotros suprimirlos o corregirlos. Consume poco y no molesta demasiado, por eso será que se le permite semejante nivel de vida y autonomía, llegando a no permitir alcanzar un objetivo.

Una analogía seria un tubo de riego que con el paso del tiempo le surgen diferentes fugas por donde pierde agua, si estas no se van tapando conforme aparecen, la presión del tubo irá disminuyendo no cumpliendo con eficacia su misión.

En nuestra vida diaria, aceptamos esas fugas de agua. Por defecto acumulativo, este modo de funcionar acaba por consumir nuestra energía y apenas somos conscientes de ello.

Entre las consecuencias de hospedar estos parásitos tenemos: estado anímico bajo, cansancio, irritación, sentirnos estresados o agobiados, con poca motivación y sin entusiasmo.

Por el contrario eliminarlos implicaría: sensación de no perder el tiempo, progresar más rápido, tener más energía, motivación, voluntad, ser más positivos y estar más relajados.

Para desarrollar esta herramienta, será necesario desarrollar los siguientes aspectos:
-   Identificar los parásitos de cada uno (hacer una lista).
-   Buscar razones positivas.
-   Ser consciente de los costes del parásito.
-   Asegurarse de la ecología de las opciones.
-   Decidir cambiar con conocimiento de causa.
-   Ordenar la lista, según prioridades.
-    Lanzar el plan de acción.